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体と心に寄り添うヨガ

 

姿勢の悪さやカラダの痛み、心身のストレスなどあきらめて生活していませんか?

 

 Tomo Beauty Yogaでは、一人一人のカラダに丁寧に接しながら、幅広いヨガプログラムを提供しています。 年齢、性別、国籍を問わず、初心者から上級者まで安心して受ける事のできるレッスンを展開です。

 

カラダに負担のかかる練習やエクササイズで逆にカラダを傷つけてしまったり、続けることが難しいと感じてしまう方にも、自分の「ヨガ」がきっと見つかります。

 

カラダを整えて、ココロも前向きに。人々の人生を豊かにする「ヨガ」

無理をしがちなカラダの声を聞いて、今の自分とゆっくり向き合う時間を一緒に作っていきましょう。 

 

 

美脚美尻骨盤ヨガとは??

今、雑誌などでも「骨盤・股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、
冷え、むくみ、生理不順や更年期などが多く見受けられます。

そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつです。

でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「骨盤・肩・股関節」。
このクラスではその股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、
普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

ネーミングイメージとは異なり、知らず知らずの内に内側に集中し動く瞑想、
陰と陽のように対極を見て知って感じるヨガです。しっかり汗もでて気持ち良いですよ。

女性しか受けられないクラスにも誤解され易いですが、ヨガ実践者はもとより、
是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいのです。自分の身体の個性を知り、
「肩股関節」が意識する事は、身体にスペースをつくり怪我の軽減にもなり、
ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴です。



◎参加者の声

・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった

・生理痛がなくなって経血期間が短くなった

・太ももが細くなった

・お尻が小さくなったと言われるようになった

・腰痛がなくなった

・身体が柔らかくなって動きやくなった 

・座骨神経痛が軽減された!または治った!

・O脚が改善された 他


◎こんな方におすすめ

・身体が固い方や股関節が固い方

・ヨガ実践者:アーサナを深めたい、怪我の予防

・ヨガインストラクター:スキルアップしたい、怪我の予防

・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方


※注1 ・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等

※注2 ※注1,2 すべての原因が肩・股関節によるのではない事をご理解ください。

プライベートレッスン

・初心者なのでいきなりスタジオに通うのは少し不安

・自分のポーズがこれであっているのかな?と疑問に思う事がある  

・自分のペースでじっくりとヨガを学びたい

・しばらくヨガをやっているけれど、最近カラダの変化をあまり感じられない

 

など、お客様に合わせたレッスンプログラムを作っていきます。カウンセリングでお客様とのコミュニケーションを大切にし、要望や心身の悩みをしっかりと聞いていきますので、無理なく続けることができます。

 

※現在、個人のプライベートレッスンにつきましては女性のみとなっております。ご了承下さい。

 
詳細はプライベートレッスンをご覧ください

 

 

出張レッスン

・スタジオには通えないけど、ヨガを体験してみたい

・自宅でお友達を集めてヨガをやりたい

・オフィスでヨガをやりたい

 

など、お客様のご希望の時間と場所へ出張でレッスンいたします。

完全なプライベート空間で安心してヨガを楽しんでいただけます。日時や場所、人数などご希望をお知らせくださいませ。

 

※恐れ入りますが、女性のみ、または女性がいらっしゃるグループに限らせていただいております。

 

お問い合わせフォーム

 

ママヨガ

お子様同伴のママのためのヨガクラスです。

 

肩こりや腰痛などの体のトラブルや、不安などを解消し、心身ともにリラックスしていただけます。忙しい日常からココロを落ち着かせ、ご自身のカラダの声を聞いていきましょう。

健康な体で赤ちゃんと向き合うことで、さらに親子の絆が深まっていくはずです。

レッスン中は赤ちゃんと一緒に体を動かすポーズもあります。一緒にヨガの空間を味わっていきましょう。健康で輝くママをサポートしていきます。